Els 32 millors estudis de fitness boutique per a l'entrenament del vostre casament

Getty Images

És un fet de la vida (com el sol que surt a l’est o un esclat d’estels groc que té gust de sabó per a plats) que cada núvia es vegi bonica el dia del seu casament. Així que, tot i que no volem que us estresseu per una pota de panxa, braços flàccids o protuberància de l’esquena, només us garantim totalment ajudar-vos a utilitzar el vostre casament com a excusa per aconsegueix la millor forma de la teva vida .



Tot i que aconseguim que només tingueu una oportunitat es veu el millor possible en el seu gran dia , també us animem a pensar en el vostre casament i els mesos previs a això com una línia de sortida, no com una meta. I penseu en l'entrenament del vostre casament com una diversió reductor d’estrès , ni una tasca més esgotadora per acabar amb el vostre interminable llista de tasques de planificació de casaments .



Potser us agrada fer exercici aeròbic d'alta intensitat. Potser l’entrenament de força més lent és el vostre embús. Podeu preferir un programa de condicionament corporal de baix impacte. O diable, sigueu creatius: practiqueu el paddleboard, pengeu-vos cap per avall del sostre sobre sedes o simplement punxeu uns tambors com si fos Tara Reid a Josie and the Pussycats.



Per ajudar-vos a esbrinar quins entrenaments han de ser el vostre entrenament (s), ens endinsem profundament en l’escena del gimnàs boutique per arrodonir 32 dels millors llocs del país per esculpir, suar i descomprimir.

01 de 32

Física 57

Cortesia de Physique 57



Hi ha una raó Misty Copeland té el cos i la postura envejables que fa, i no només són grans gens. Una mica de mèrit es deu a la barra de ballet, que està al centre de Physics57's agitació muscular, mètode basat en intervals. Al llarg de 57 minuts, realitzareu petits moviments específics que treballen la resistència, la flexibilitat i la força. Aquells que vulguin posar-se en contacte amb el seu ballarí interior però que no visquin a prop de les ubicacions bi-costaneres també poden practicar l’entrenament en línia, sota demanda.

02 de 32

Rumble

Cortesia de Rumble Boxing

Sura com un Adriana , pica com un Hadid ! La boxa és el mètode d’entrenament preferit d’aquests eliminatoris de Victoria Secret i ara podeu perseguir els mateixos resultats a la ciutat de Nova York. Rumble . Amb elements de HIIT (entrenament per intervals d’alta intensitat), entrenament de força, condicionament metabòlic i cardio, aquesta classe de fitness en grup inspirada en la boxa us llança molt durant “deu rondes de foc”. Necessiteu una motivació addicional per mantenir-vos a cop de puny amb aquesta bossa d’entrenament en forma de llàgrima? Compteu amb mash-ups de hip-hop de qualitat a la discoteca i amb un sistema d’il·luminació que es descriu al lloc web com a '& # x1f4af'.

03 de 32

Anatomia el 1220

Cortesia d’Anatomia el 1220

Miami és coneguda pels seus seriosos bancs de platja i molts d’ells provenen Anatomia el 1220 , que barreja a Vida nocturna South Beach sentir-se amb equips de gimnàs de primera línia i una formació sofisticada de classe. Abans de lliscar-se el vestit de núvia, inscriviu-vos durant uns mesos a Killer Core Pilates, que tonificarà la panxa la teva lluna de mel . Després, agafa’t amb Get Jac'd, una classe d’entrenament de força d’alta intensitat que deixarà greus talls als braços i a la part superior del cos.

04 de 32

Ioga Sky Ting

Cortesia de Sky Ting Yoga

Ioga Sky Ting , va encunyar l'estudi de ioga relaxat 'preferit de la moda' per la Noticies de Nova York per la seva atracció de la clientela de la indústria de la moda i de la indústria inicial de Manhattan, us convida a descalçar-vos i a romandre una estona, literalment. Després d’excavar els peus descalços en una pràctica d’una hora, que inclou un híbrid d’estils de ioga Katonah, Taoist, Hatha i Vinyasa adequats per a tots els nivells d’experiència, passeu una estona a la zona de saló amb banys de llum del nou estudi TriBeCa, visiteu el bar de batuts , o retrocedeu a la sauna d'infrarojos, i ja ho faràs mai vull marxar. 'Especialment per a futures núvies, el ioga pot ajudar-vos a estressar-vos, a la nerviosisme i a sentir-vos bé al seu cos ', diu la cofundadora Chloe Kernaghan. A SKY TING, combinem postures de ioga clàssiques amb idees divertides i alegres. No només us marxareu bé, sinó també amb algunes eines i tècniques pràctiques per ajudar-vos en el vostre gran dia.

05 de 32

305 Fitness

Cortesia de 305 Fitness

Si sou algú que s’ha d’enganyar per fer exercici, 305 Fitness és per a tu. Amb el nom del codi d’àrea de Miami, les ubicacions de Nova York, Boston, D.C. i ara L.A. ofereixen classes de cardio de ball plenes d’endorfines que se senten més com raves que entrenaments.

'Amb l'estrès de planificar un casament i passar a un nou capítol de la vida, és fonamental que les futures núvies trobin un entrenament divertit i solidari', explica Sadie Kurzban, fundadora i CEO de 305 Fitness. 'Necessiten un entrenament que esperen amb il·lusió, per ajudar a bufar vapor i trobar aquesta versió'.

Cada classe crema al voltant de 800 calories mitjançant una barreja de moviments de ball (penseu en rodolins de maluc, vinyes i botins de botí), exercicis esportius i entrenament HIIT combinat amb un DJ en viu i un espectacle de llum rítmica. Pot transformar-se físicament i també mentalment. Penseu en la confiança que tindreu a la pista de ball —I ni tan sols hi ha alcohol!

06 de 32

Remar en forma física

Cortesia de Paddle Into Fitness

Si viviu a San Diego o al comtat d’Orange, no hi ha excusa per no caminar pel passadís amb un físic de surfista tonificat i un bronzejat. Remar en forma física ofereix una classe de Surfer Sculpt que incorpora córrer a la platja amb tota una rutina de paddleboard stand-up: esports de pàdel, moviments físics a la pissarra i ioga stand-up (és cert, estàs posant mentre sures a l’oceà). Al final, se sentirà feliç de no estar a l’aigua i els músculs intrínsecs del cos, especialment el nucli, hauran treballat més que mai intentant estabilitzar-se a través de tot.

07 de 32

Cremar60

Cortesia de Burn 60

Reese Witherspoon i Naomi Watts són devots de Cremar60 , així que ja sabeu que funciona. Les classes dels estudis de la zona de Brentwood i West Hollywood utilitzen un format HIIT que comença en una cinta de córrer i passa a l’entrenament de resistència a terra. Cada classe de 60 minuts és diferent —per ajudar a prevenir aquell temible altiplà—, però amb freqüència inclouen moviments com ara retrocessos de tríceps kettlebell o burpees de bola Bosu per ajustar la part superior del cos i cremar en algun lloc del barri de 600 a 1.000 calories. per sessió. Si teniu poc temps o viviu a qualsevol lloc que no sigui Califòrnia, Burn 60 també té una sèrie de vídeos amb cinc quotes de 20 minuts 20:00 Full Body Burn . Només necessiteu una cinta de córrer, algunes peses de les mans i una fortalesa mental impressionant.

08 de 32

Cyc Fitness

Cortesia de CYC Fitness

El joc en bicicleta basat en el ritme de 800 calories per classe Cyc Fitness , que compta amb ubicacions a les principals ciutats com Boston, Nova York i Madison. Aquells que busquen un cos superior perfectament esculpit han de provar les classes CycLift, que utilitzen bosses de sorra ponderades per a un entrenament de força addicional. A més, les atraccions CycLean són òptimes per a aquells que vulguin ampliar la seva resistència cardio, important per ballar tota la nit de noces, amb un viatge de quaranta-cinc minuts sense pes centrat en turons, trots i salts.

09 de 32

CityRow

Cortesia de CityRow

Si us interessa la sudoració, la crema de greixos i l’escultura del cos total, aneu a Nova York CityRow , on realitzareu tot l'anterior durant sessions d'una hora o 50 minuts en un WaterRower. Com remar un vaixell sobre un riu o un llac, hi ha molt poc impacte, però hi ha molta resistència i es concentra molt en els grups musculars principals, especialment la part superior del cos. Per obtenir una sensació de tendència extra estirada, proveu CityRow & Flow, que incorpora una seqüència de ioga Vinyasa.

10 de 32

DanceBody

Cortesia de DanceBody

El lema a DanceBody —Amb llars a Nova York, Miami i els Hamptons— es continua 'movent'. (També podeu transformar el vostre saló en el vostre escenari amb DanceBody Live .) La seva classe d’autor és d’un 75% de cardio i un 25% de tonificació i presenta coreografies de ball que es giren en un cicle de dos mesos per mantenir les coses fresques. No és ballarí? No importa. DanceBody promet que totes les seves classes van ser creades per a clients sense experiència prèvia de ball. Segons el lloc web, 'Mou, ensopega, clava-ho. Repetiu. No cal ser una ballarina per semblar-la ”.

11 de 32

Orangetheory Fitness

Cortesia d’Orangetheory Fitness

Orangetheory Fitness té entrenaments basats en la ciència tan eficaços que després de només sis anys, OTF ja ha obert més de 500 estudis a tot el país. A l’arrel del seu mètode provat? Cada persona porta un monitor de ritme cardíac per assegurar-se que es crema (i tonifica) a la zona òptima per al seu cos. Els entrenaments fomenten la competència constant amb vosaltres mateixos durant les classes d’estil d’entrenament personal en grup que utilitzen màquines de cardio, entrenament en suspensió TRX i peses lliures per augmentar el metabolisme. En última instància, obtindreu l’efecte taronja: més energia, to muscular visible i calories cremades fins a 36 hores després.

12 de 32

AIRE

Foto de Kate Moore

Quan esteu suspès a l’aire com Spider-Man, us divertiu massa per notar que els vostres oblics estan en flames. 'Realment se sent com si estiguessis volant', diu Shama Patel, fundadora de AIRE a Chicago (amb ubicacions addicionals a Califòrnia, Colorado, Carolina del Nord i Alaska). Les classes de fitness aèries de 50 minuts signades per AIR prenen les pràctiques provades del ioga i el Pilates, i després les eleven literalment fent que els estudiants facin exercicis mentre pengen de llargues corretges de tela cargolades al sostre. 'Els entrenaments aeris són una de les maneres més ràpides de tonificar i enfortir els abdominals', diu Patel. Quan perdeu el punt d’estabilitat mentre pengeu i gronxeu, explica, immediatament enganxeu el nucli sense ni adonar-vos-en.

13 de 32

Estudis Flex

Cortesia de Flex Studios

Tot i que s’han demostrat els efectes musculars positius del Pilates, no se sap que és l’entrenament més suorós o amb més batecs del cor. De la mà de Nova York Estudis Flex , però, és completament complet. En lloc dels reformadors tradicionals, utilitzen el FLEXformer propietari, que té una cadira Pilates en un extrem per augmentar la intensitat. També s’ofereixen: FlexBarre i FlexTRX, que el converteixen en una finestreta única per a totes les vostres necessitats de formació creuada abans del casament.

14 de 32

Volant d'inèrcia

Cortesia de Flywheel

El Top 40 acuradament curat i els cops de retrocés són una força motriu Volant d'inèrcia , ja sigui una cançó dramàtica que es toca mentre s’enfila per un escarpat 'turó' durant una classe de spinning o alguna cosa amb un ritme alegre que es correspon amb els moviments rítmics en una sessió de FlyBarre. Els entrenaments que canvien el joc s’ofereixen a 42 ubicacions dels Estats Units, equipats amb motos personalitzades que fan un seguiment del rendiment en temps real a través d’una petita pantalla d’ordinador que mostra RPM, torq i energia exercida. Podeu seguir el vostre progrés en una aplicació o permetre que la vostra informació pugi a la pantalla gran TorqBoard i que la feina arribi primer. També podeu girar a casa amb el nou servei de transmissió de vídeo de Flywheel, FlyAnywhere , que podeu treure al televisor, a l'iPad o a l'iPhone o a la pantalla de la vostra bicicleta Flywheel personalitzada, també disponible per a la compra.

15 de 32

SLT

Cortesia de SLT

SLT significa reforçar, allargar i tonificar, de manera que podeu apostar cada sessió en un dels seus 15 estudis de l'àrea de Nova York (i un Philly!). Mitjançant el mètode Lagree i les màquines Megaformer corresponents, els instructors us ofereixen 50 minuts extenuants d’exercicis de bonica sonoritat: ous remenats, sirena i French Twist, que us donen una forma total d’assassí al darrere, els abdominals, els braços, les cames i tota la resta. En primer lloc, us sentireu gelatins i, a continuació, descobrireu músculs ferms que mai no sabíeu que existien.

16 de 32

Club Mile High Run

Cortesia de Mile High Run Club

Si perdent pes perquè el vostre casament és important, recordeu que no hi ha una forma més gran de cremar cardio calòric que córrer. La classe Dash 28 a Club Mile High Run A la ubicació de NoHo o NoMad NYC, s’afegeix prou entrenament de força a una rutina d’intervals, principalment feta amb una cinta de córrer, per formar múscul mag al corredor i cremar més de 600 calories. Si sou un procrastinador, tres classes setmanals durant les sis setmanes abans de dir 'Jo sí' haurien de fer el truc per vosaltres, i potser fins i tot per a la vostra parella.

17 de 32

Tothom lluita

Cortesia de EverybodyFights

És possible que no us agradi lluitador, però la boxa fa meravelles en preparar la part superior del cos per obtenir un vestit de núvia revelador. Al seu complet gimnàs de Boston, abans conegut com a The Club per George Foreman, George Foreman III, fill del famós boxador campió del món, ofereix a tothom l’oportunitat de treballar una bossa i millorar la seva musculatura i els seus nivells d’estrès. Ara, s’ha ampliat i ha canviat el nom de Tothom lluita amb anells a Boston NYC Chicago Watertown, Mass. i Lexington, Ky. En una classe BOXFIIT TRAINx360 de 60 minuts, els boxejadors poden cremar més de 700 calories amb circuits d’estacions que inclouen boxa, cordes de batalla, trx, campanetes, rem, ciclisme i core enfocament: tot coreografiat per bombar música.

18 de 32

WaterBiking Studio Miami

Cortesia de WaterBiking Studio Miami

Aquí teniu un entrenament per donar-vos immediatament la sensació d’haver perdut pes, com ara tot. El ciclisme aquàtic és essencialment una classe de spin en una piscina (on se sent ingrassa, ho entén?). Les classes a Miami Estudi de ciclisme aquàtic són actius i desafiants (cal superar la resistència de l’aigua amb cada pedal), però també de baix impacte i sense dolor. 'Quan us moveu a l'aigua, teniu 360 graus de resistència', explica Benjamin Ybarra, gerent de l'estudi. 'Això significa que esteu esforçant més per completar els moviments, però és molt fàcil a les articulacions que tots els nivells de forma física poden participar a classe. I un avantatge addicional és que la pressió sobre la pell se sent com un mini massatge '.

19 de 32

Rise Nation

Cortesia de Rise Nation

Teniu grans objectius però no gaire temps? Rise Nation podria ser la resposta. Trenta minuts és tot el que necessiteu per treballar tot el cos, gràcies a l'entrenador de celebritats Jason Walsh (Emma Stone, Emily Blunt i Jessica Biel són anuncis publicitaris del seu treball) que va idear aquesta classe en un Versaclimber, que crema més de 600 calories per sessió. Essencialment, la màquina juga la inclinació natural del cos per pujar (que només s’arrossega verticalment, si s’ho pensa) i afegeix diferents nivells, velocitats i intensitat a la barreja. Els abdominals cremats estan bàsicament garantits.

20 de 32

MADabolic

Cortesia de MADabolic

Esteu preparats per a The MADness? Pot semblar aterrador, però la classe única que s’ofereix a MADabolic —Que compta amb vuit estudis i estudis del sud-est a Texas i Ontario, Canadà— és per a l’ambiciosa núvia que busca canvis seriosos. El programa de força i resistència basat en intervals està dissenyat per oferir intensitat i resultats duradors. Cada sessió tracta cinc coses: l'atletisme primordial, la potència, la força i l'estabilitat, la força de rotació i la resistència cardiovascular. Kettlebells, pilotes medicinals, boxa, rastreig animalístic (!) I rem són només algunes de les possibilitats del dia a dia. Parleu del mode bèstia!

21 de 32

Destrossar415

Cortesia de Shred415

El gimnàs de la zona de Chicago Destrossar415 (també n’hi ha un a St. Louis i un a Indianapolis i un a casa sèries de vídeos (per a usuaris amb cintes de córrer, bandes de turmell i peses per a les mans), posa el 'triturat' a 'triturar per al vostre casament'. Allà, cada dia s’enfoca una àrea diferent del cos (penseu en braços i abdominals, o culates i cames) i les classes inclouen córrer amb cintes de córrer Woodway, a més d’exercicis al terra amb resistència o pes.

22 de 32

Estudi Y7

Cortesia de Y7 Studio

Ets un noia estressada-a-ser buscant alguna cosa bona i vibracions relaxades ? Com diu Janelle Monáe: 'Nena, ajuda't. Deixeu que el botí faci aquest ioga! Estudi Y7 —Que es va originar a Brooklyn i que ara també té cases a Manhattan, Silver Lake i West Hollywood— imparteix classes de ioga inspirades en el hip-hop. Les sessions de suor s’escalfen (a 80 o 90 graus) amb tecnologia d’infrarojos que ajuda a desintoxicar els òrgans interns i la pell i seguir un flux de Vinyasa que implica un munt de chaturanga per ajudar a construir un nucli fort i armes dignes de Michelle Obama. Mentrestant, una llista de reproducció de The Weeknd, Beyoncé i Drake manté les coses de la millor manera.

23 de 32

Sproing Sport

Cortesia de Sproing Sport

Els entrenaments HIIT han estat tendències durant un temps, però hi ha una manera més divertida de practicar-los Sproing Sport , on tota la rutina es realitza sobre plataformes superficials suaus per a l'aire amb un impacte molt reduït. Amb gimnasos a Chicago, a tot Maryland i a Houston, Texas, aquesta classe de cos total de 45 minuts és escalable per a diferents nivells de forma física. Tot i que, a causa de la superfície inflable i inestable, tots els moviments de cardio, força, potència i equilibri són més difícils. Clients, moltes vegades parelles que entrenen juntes —Veure una pèrdua de pes espectacular, millora de la resistència, múscul més prim i menys lesions.

24 de 32

Poderós Pilates

Cortesia de Mighty Pilates

No és que hi hagi cap problema amb el Pilates tradicional, però sembla que quan es combina amb una altra cosa és el més poderós. Poderós Pilates —A San Francisco, Santa Monica i Sherman Oaks— ofereix classes de format clàssic amb una mica més en forma de peses, exercicis de cardio i melodies contemporànies optimistes. També ofereixen TRX, que, com Pilates, s’orienta al nucli i hauria d’ajudar a aplanar la panxa en poc temps.

25 de 32

The Studio (MDR)

Cortesia de The Studio (MDR)

Amb tres estudis SoCal de color rosa brillant, plens de màquines Megaformer de puntada The Studio (MDR) ha estat un destí per a les núvies des que es va obrir. Això és degut, en part, al mètode Lagree (també utilitzat per SLT), que inclou elements de 1.) Pilates i ioga es combinen amb aïllaments i moviments estabilitzadors, en una seqüència de 50 minuts, i 2.) -màquines carregades.

Si només realitzareu un tipus d’entrenament, assegureu-vos que sigui complet, diu l’entrenadora cap Lindsay Hallam, que descriu el Mètode Lagree com “un programa de condicionament total i complet del cos que porta a tots els grups musculars a fracassar de baix a no impacte a les articulacions '.

El resultat final d’aquesta pràctica dedicada? Un cos renovat amb músculs més llargs i prims, una gran definició i un metabolisme súper actiu.

26 de 32

Fitness de retrocés

Cortesia de Throwback Fitness

Extreu la vostra sudor i els mitjons de gimnàs a Fitness de retrocés , estaràs sudant als vells, o almenys treballant l'estil de la vella escola. Proveu la classe Varsity que, com totes les sessions del gimnàs d'estil de secundària, inclou exercicis de força i exercici cardiovascular, però implica moviments més complexos i càrregues de treball amb més pes. És divertit tot el camí i competitiu: imagina un joc de dodgeball on has de fer burpees si ets colpejat. Esculpiràs les espatlles i els braços, oblidaràs l’estrès de la planificació del casament i fins i tot prepararàs el teu somriure durant un llarg dia posant per imatges .

27 de 32

DEFINEIX cos i ment

Cortesia de DEFINE cos i ment

Aquesta col·lecció de DEFINEIX cos i ment els gimnasos —a tot Texas i Colorado i a Atlanta, el comtat de Bergen, Jacksonville i Cincinnati— presenten tres conceptes bàsics: cos, ment i revolució. El primer, Body, representa una classe inspirada en ballet, ioga i Pilates que utilitza petits accessoris (pilotes, corretges i peses de les mans) per tonificar de cap a peus. La ment es refereix a una classe de desestrès que té lloc en una hamaca suspesa al sostre per estirar profundament i fondre la tensió (important fins al gran dia!). Finalment, Define Revolution és la seva visió del ciclisme en sala amb poca il·luminació, música enèrgica i totes les guarnicions. A més, ofereixen descomptes si porteu tota la vostra festa nupcial.

28 de 32

Company de formació

Cortesia de Training Mate

Tens alguna cosa per Crocodile Dundee (o Chris Hemsworth)? Si un equip de simpàtics australians no us pot motivar, ningú ho pot fer. A L.A. Company de formació , practicareu classes de circuits d'intervals a l'estil HIIT, com el Mighty Mate, que consisteix en 10 exercicis, un minut cadascun, tres vegades, seguits d'una sessió al jardí exterior. El que ho fa millor que la vostra classe mitjana de circuits, però, és el fet que tots els entrenadors provenen d'Oz i aporten els seus accents calents, ànims entusiastes i sentits d'humor únics.

29 de 32

Lliura

Foto d'Efren Beltran / Cortesia de Pound

Us vam dir que hi hauria tambors! No fèiem broma, ni tampoc LLIURE , l'entrenament de cos sencer que combina cardio, Pilates, moviments isomètrics, pliometria i postures isomètriques per enfortir i esculpir tots aquells diminuts músculs que no fem servir sovint. (Això és a menys que vostè són Kirsten Potenza, co-creador i conseller delegat de POUND, va dir: 'Diversos estudis han demostrat els efectes potents del tambor que augmenten el cervell i alleugen l'estrès, cosa que òbviament és la base de l'entrenament POUND'. . 'El ritme, la coordinació i la resistència milloren dràsticament, preparant cada núvia per ballar tota la nit'.

30 de 32

Estudi Tres

Cortesia de Studio Three

Creu en el poder de tres! Estudi Tres , situat al cor del barri del riu Nord de Chicago, s’anomena “centre comercial de fitness” de tres pisos, ja que alberga tres entrenaments únics sota un mateix sostre: ciclisme, intervals i ioga. 'Quan s'instal·la el pànic per aconseguir la forma del dia del casament, tendim a pensar:' Afegiré més, més i més del que ja estic fent '', diu Jill Karrenbrock, una de les ciclistes d'elit de Studio Three instructors. 'Però el vostre cos està acostumat a l'entrenament que sempre heu fet. Arribar a aquest pla de condicionament físic amb els entrenaments diversificats i enfocats de Studio Three és la vostra arma secreta '. Els membres us permeten accedir a classes programades de les tres disciplines, com ara HiDef (penseu al ioga calent amb peses) i Cycle (a les bicicletes Peloton), però aquí destaquen la classe TORCH de la firma Interval Studio. Amb opcions de 45 i 60 minuts, TORCH es compon d’exercicis d’intervals explosius (córrer, aixecar i remar) i períodes de recuperació activa que combinen fins a 1.000 calories en una sola classe. Com diu Karrenbrock: 'Puc aconseguir un amén ??'

31 de 32

ACT Fitness

Cortesia de AKT Fitness

El ACTUAR El programa, per gentilesa d’Anna Kaiser, és part de dansa, part de ioga, part de Pilates, part d’entrenament de força, intervals de part (està bé, hi ha moltes parts) i la suma és una bona estona. Amb més de 800 clients per setmana entre les seves ubicacions de Nova York, Hamptons, Los Angeles i Connecticut (incloent Kelly Ripa, Karlie Kloss i Shakira), AKT canvia el seu currículum de classes cada dues o quatre setmanes perquè ningú s’avorreixi, bones notícies per a les núvies planegen venir mes rere mes. (BTW, Kaiser aconsella arribar almenys quatre mesos a posa't en forma per al teu casament .) Kaiser també recomana portar tota la vostra festa nupcial a una classe AKT per a alguns unió de dama d'honor de qualitat . 'Tenia una núvia que portava les seves nenes amb ella un cop al mes per celebrar-se el progrés físic', recorda Kaiser. 'Solen estar tan emocionats de donar-vos suport. A més, tots teniu un entrenament súper divertit i podreu estar junts sense centrar-vos massa en els detalls del casament tot el temps '.

32 de 32

EXPLOSIÓ

Cortesia de BLAST

En qualsevol Explosió a l'estudi (consulteu-los a Buckhead o Midtown Atlanta, Ga. o a Washington, D.C.), trobareu un enfocament d'entrenament centrat en la idea que 'la talla única no s'aplica a l'exercici'. Cada classe de 60 minuts es redueix a la meitat entre l'entrenament cardiovascular i l'entrenament de força a mesura que us aventureu entre els cims i els intervals de terra. Mentrestant, els entrenadors us ajudaran a controlar la freqüència cardíaca i a ajustar-la individual ritme, intensitat, pes i forma per personalitzar els resultats i prioritzar la vostra seguretat. Mai no heu treballat? Perfecte! Farem un pas a la vegada. Atleta d’elit? Felicitats! Us portarem al següent nivell. En algun lloc intermedi? Amor! I tu també, resumeix el director de fitness BLAST, Bri Sexton. Amb el paquet BLAST CREW Unlimited, a més d’exercicis personalitzats il·limitats, obtindreu un perfil metabòlic gratuït que descriu on i com, com a individu, cremeu greixos de manera més eficient, explica Sexton. No hi ha teories. Cap endevinalla. Només informació científica precisa i precisa que us permetrà maximitzar el vostre temps i aixafar els vostres objectius ', diu. 'BLAST us farà sentir el millor possible, amb un aspecte fantàstic i més fort que mai i capaç de ballar a tothom a la vostra festa nupcial'.

L'Elecció De L'Editor


Us pregunteu si és una bona idea traslladar-vos junts? 6 Pistes: la resposta és sí

Amor I Sexe


Us pregunteu si és una bona idea traslladar-vos junts? 6 Pistes: la resposta és sí

Si vostè i el seu S.O. mudar-se junts? Aquí hi ha sis senyals clau que definitivament esteu preparats per viure sota un mateix sostre.

Llegir Més
Els avantatges i els contres de la roba interior del vestit de núvia incorporada

Altres


Els avantatges i els contres de la roba interior del vestit de núvia incorporada

Tot i que la roba interior integrada pot semblar una simple addició a qualsevol aspecte de núvia, hi ha algunes coses a tenir en compte abans d'optar per aquest element de disseny. Aquests són els avantatges i els contres dels integrats, inclosos alguns consells per recordar quan es consideren vestits que necessiten una base sòlida i estructural.

Llegir Més