Com tractar amb estimar algú que no pots tenir

Christian Vierig

En aquest article

Treballa els teus sentiments Centreu-vos en vosaltres mateixos Feu temps per a amics i familiars Sigues amable amb tu mateix No et rendeixis de l’amor

Molts de nosaltres ho hem sentit: hi ha algú a la ment i, tot i que no se senten de la mateixa manera, encara sentim el desig de construir una relació . Estimar algú que no es pot tenir pot afectar la seva salut mental i desitjar estar amb ell pot resultar desgarrador. Aquest tipus de turbulències emocionals poden sentir-se implacables de vegades.



Però, tot i que podeu sentir que es perd tota esperança, és important recordar que aquesta persona, en última instància, només juga un petit paper en la línia de temps de la vostra vida. Fins i tot si ho estàs enamorat d'algú que no pots tenir , hi ha moltes maneres de treballar amb el cervell (no en contra) per deixar d’estimar-los.



A continuació, llegiu per obtenir cinc maneres de superar-les l'amor no correspost (i com avançar pel bon camí).



Treballa els teus sentiments

Quan estimes a algú que no pots tenir, és freqüent enterrar els teus sentiments en un esforç per evitar les realitats doloroses de la teva situació. Pot semblar més fàcil apartar aquests sentiments de dol, però treballar a través de la pèrdua és un pas important per superar l’enyorança.

'De vegades sentim amor no correspost perquè la parella potencial ens sembla tan atractiva i valuosa', diu el doctor en psicologia de la personalitat i la personalitat Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D. 'Altres vegades, sentim amor no correspost perquè pensem que una relació real pot ser possible, encara que no estigui assegurada. Això pot passar quan hi ha una amistat amb senyals mixtes, o si malinterpretem l'interès d'una altra persona.

Tant si encara esteu enamorats de la vostra ex, com si estigueu enamorant algú que ho sigui no disponible o sentir-se rebutjat, prendre el temps que necessiteu per reconèixer els vostres sentiments (i sentir les vostres emocions) és crucial per al procés de seguir endavant. De vegades, fins i tot podeu trobar que l'atracció no es basa en l'individu, sinó el desig real de mantenir una relació.



'És possible que sentim amor no recíproc simplement perquè gaudim del sentiment', diu Nicholson. 'Això pot passar quan estem enamorats de la idea de l'amor en si, o d'una ànima bessona idealitzada, en lloc de la persona real'.

GETTY IMAGES / HINTERHAUS PRODUCTIONS

Centreu-vos en vosaltres mateixos

Quan va ser l'última vegada que ho va fer una cosa agradable per a tu mateix ? En lloc de dedicar la vostra energia emocional a pensar en una altra persona, intenteu centrar-vos en la primera persona que mereix el vostre amor: vosaltres.

'Part del motiu pel qual les ruptures poden ser tan doloroses és que [tot] en el nostre entorn actual ens recorda al nostre ex', diu el psicòleg clínic Chloe Carmichael, Ph.D. De vegades pot semblar que tot a la nostra vida ens recordi a aquesta persona. Una manera de canviar-ho és crear deliberadament noves experiències per ajudar els antics records a començar a retrocedir. Les noves experiències també ens poden tranquil·litzar subtilment que hi ha altres possibilitats a la vida '.

No és un moment per perdre’s en els records: és un moment per fer-ne de nous. Concentreu-vos en la vostra felicitat personal, salut mental i benestar físic. Mimant-se i practicant actes d’amor i cura de si mateix, es pot aprofitar millor millorant la seva pròpia vida. Quan us torneu a convertir en una prioritat, feu un pas important tractar amb amor no correspost .

No tingueu por de provar alguna cosa nova, com ara viatjar, apuntar-vos a una nova classe de condicionament físic o aprendre una habilitat o afició que sempre us hagi interessat. L’important és l’elecció per fer un ús saludable del vostre temps i permetent-se deixar anar records dolorosos.

Una part del motiu pel qual les ruptures poden ser tan doloroses és que [tot] en el nostre entorn actual ens recorda als nostres ex ... Les noves experiències també ens poden tranquil·litzar subtilment que hi ha altres possibilitats a la vida.

Feu temps per a amics i familiars

Quan travesseu moments difícils de la vida (enamorats o no), el vostre sistema de suport us el pot facilitar. En lloc de passar temps sols i tancar el món, ara és un bon moment per fer-ho arribar a altres persones t'importa.

Els vostres amics i familiars poden oferir un gran suport, orientació i amor. En estar al voltant de persones amb energia positiva que t’interessen millor, pots remodelar la teva mentalitat i adoptar les seves perspectives optimistes.

'No teníem la intenció de lamentar-nos sols, així que penseu en assegurar-vos que sempre estigueu amb un amic o membre de la família durant la primera setmana o dues', diu Carmichael. Les seves experiències també poden ajudar-vos a posar el vostre situació actual en perspectiva , ja que probablement també hi han estat.

Les relacions properes poden ser un gran recurs emocional i us proporcionaran una visió i una direcció a l’hora de seguir endavant. 'Viouslybviament, un amic o membre de la família no omple el buit, però com a mínim pot ser útil envoltar-se de suport durant una pèrdua', diu Carmichael.

GETTY IMAGES / KLAUS VEDFELT

No siguis tan dur amb tu mateix

Quan estimes a algú que no pots tenir, no és estrany sentir-te frustrat amb tu mateix per no superar-lo encara. Però recordeu que el procés de curació requereix temps i, en lloc de fixar-vos expectatives elevades, no està malament estar orgullós de ser-ho obert a l'amor en primer lloc.

'Si creieu que el vostre ex era perfecte, però es van trencar amb vosaltres de debò, podríeu considerar [centrar-vos en] la seva incapacitat per assumir o mantenir un compromís amb vosaltres', diu Carmichael. Tant si teniu una relació compromesa com si no, és útil recordar que la persona que estimeu és una persona. És possible que no estiguin interessats en tenir una relació amb vosaltres, o que simplement no estiguin en la mentalitat adequada perquè el romanç comenci. En definitiva, el millor és utilitzar aquestes sensacions com una manera de seguir endavant.

'De vegades, només adonar-nos que una persona en realitat no és la' persona de relació 'estable i fiable, inicialment pensàvem que podia ajudar a disminuir la conveniència d'aquesta persona, fent així una mica més fàcil passar-la', diu Carmichael.

Tot i que encara està bé tenir sentiments per aquesta persona, heu de fer les paus amb la situació. Accepteu la realitat, però recordeu que pot trigar temps. No siguis dur amb tu mateix si no els heu superat del tot —Aquestes transicions no es produeixen d’un dia per l’altre.

De vegades, només adonar-nos que una persona en realitat no és la 'persona de relació' estable i fiable, inicialment pensàvem que pot ajudar a disminuir la conveniència d’aquesta persona, cosa que facilita el pas per davant d’ella.

No et rendeixis de l’amor

Una de les coses més importants per tractar amb un amor no correspost és la comprensió que es farà torna a trobar l’amor . Tot i que pot semblar que una relació feliç no és per a vosaltres, simplement no és així.

'De vegades podem obsessionar-nos amb el passat com una manera d'evitar tornar a entrar al món de les cites, ja que, en un cert nivell, tenim por de repetir qualsevol error potencial que hagi pogut conduir a la nostra situació actual', diu Carmichael. 'Si creieu que aquest podria ser el cas, assegureu-vos que trobeu maneres d'aprendre de la vostra relació passada i que tingueu suport mentre penseu en sortir de nou.'

L’autocura i la creació de relacions més fortes amb els amics i la família poden accelerar el procés. Un cop tinguis confiança en la teva vida diària, no serà tan difícil obrir-te a gent nova. Preneu-vos un moment per pensar-hi: si podeu sentir tant d’amor per algú amb qui no esteu, la quantitat d’amor que trobareu en la relació adequada superarà aquests sentiments (de la millor manera).

En lloc de renunciar a l’amor, mira endavant. Està bé deixa anar aquesta persona a favor de la il·lusió per conèixer la següent persona. Tot i que no havia de ser aquesta vegada, només és un pas en el procés de trobar el millor, i serà encara millor després de mirar enrere aquesta experiència.

Què és el gaslighting en les relacions? Un expert ho explica

L'Elecció De L'Editor


25 Idees de casament a l'antiga

Decoració De Noces


25 Idees de casament a l'antiga

Deixeu que aquestes imatges màgiques inspirin el vostre casament rural en un entorn idíl·lic d’un paisatge bucòlic

Llegir Més
Els cinc refugis més romàntics de lluna de mel per esquiar i esquiar per a esquiadors

Ubicacions


Els cinc refugis més romàntics de lluna de mel per esquiar i esquiar per a esquiadors

Si a la vostra parella i a vosaltres us agrada esquiar, aquests són alguns dels millors llocs de lluna de mel per a estacions d’esquí. Vegeu els nostres 5 favorits.

Llegir Més