Receptes de sucs per ajudar-vos a tenir millors relacions sexuals

Eva-Katalin / Getty Images

Investigació nutricional ha trobat diversos compostos en certes fruites, verdures, fruits secs, herbes i espècies que poden augmentar el desig sexual, el rendiment i el plaer. Descobriu què són aquests compostos i quins aliments contenen la concentració més alta d’aquests nutrients estimulants sexualment. El suc no és només una bona manera d’augmentar la vostra salut, enfortir els músculs i reduir el pes. Fer sucs és la manera més sana de divertir-se més!

Millor que les pastilles

Aquests descobriments arriben en un moment important. Els suplements i medicaments amb recepta per tractar la disfunció erèctil (disfunció erèctil) són increïblement populars i la FDA va aprovar el 2019 un tractament per a dones premenopàusiques que experimenten un desig sexual baix. Malauradament, poques persones s’adonen que aquests fàrmacs tenen efectes secundaris greus com la pèrdua de memòria, audició i visió. Llavors, llenceu aquestes pastilles i comenceu a fer suc dels següents aliments per millorar la vostra experiència sexual sense efectes secundaris.



Millora masculina

  • Plàtans són rics en potassi, cosa que redueix el sodi al cos. El sodi fa que el cos retingui aigua que disminueix el flux sanguini. La disminució del flux sanguini al seu torn disminueix la libido. Els plàtans són una manera poderosa i natural de combatre la disfunció erèctil.
  • Nabius i cireres es troben entre les millors fonts d'antioxidants que augmenten la producció d'òxid nítric, un factor clau en la satisfacció sexual masculina.
  • Gingebre és ric en nutrients antioxidants i antiinflamatoris que milloren el flux sanguini i la sensibilitat de les terminacions nervioses.
  • Síndria és una rica font d’aminoàcid citrulina que es converteix en òxid nítric i estimula el flux de sang.

Només per a homes

  • 1 tassa a daus Síndria - amb una mica de pela
  • 10 Cireres - sense les fosses
  • 1 polze de fresc Gingebre - amb la pell
  • 1/2 Plàtan: després de treure els ingredients anteriors, barregeu un plàtan i afegiu-lo al vostre suc (els plàtans solen obstruir les màquines de suc, així que utilitzeu la batedora)

Complements per a homes

  • Té negre és un remei tradicional xinès per a la disfunció erèctil. La ciència nutricional ha comprovat que, de fet, augmenta els nivells de testosterona al cos.
  • Ametlles són rics en vitamina E que estimula la producció d’òxid nítric. Per obtenir millors resultats, mengeu 1/4 a 1/3 tassa d’ametlles 2 o 3 vegades a la setmana.
  • Ous són una de les fonts més riques de compostos de vitamina B que redueixen l’estrès tant en homes com en dones. Actualment, molts metges consideren que l’estrès és la causa més important de disminució de la libido. Penseu a afegir un ou batut al suc.
  • Oli de llinosa és un altre aliment que augmenta el flux sanguini a causa de la seva rica font d’omega-3.
  • All ajuda a la producció d’òxid nítric per part del cos. Només necessiteu una petita quantitat per obtenir els beneficis. Per a aquells que no estiguin inquiets per l’olor, els alls en pols i suplements inodors estan disponibles a la vostra botiga d’aliments naturals.
  • Oli d’Oliva és ric en àcids grassos omega-3 i 6 que augmenten els nivells de testosterona al cos.
  • Festucs i nous són fonts riques d’aminoàcids arginina, que augmenten molt el flux sanguini estimulant l’òxid nítric al cos.
  • Llet sencera augmenta els nivells de testosterona al cos. La llet no pasteuritzada que es troba a les lleteries locals és millor perquè el procés de pasteurització mata molts nutrients.

Per obtenir una visió fascinant dels beneficis de la llet no pasteuritzada, consulteu el document Fundació Weston Price .



Millora femenina

  • Alvocat augmenta l’impuls, la resistència i l’energia femenines a causa del seu alt contingut en àcid fòlic.
  • Plàtans són tan útils per a la libido de les dones com per als homes, però d’una altra manera. Els plàtans són rics en l'enzim bromelina que augmenta l'energia i la libido femenines.
  • Pastanagues augmentar la satisfacció sexual femenina a causa de l’abundància de vitamina A que augmenta la sensació al cos de la dona.
  • Api augmenta la libido de la dona a causa de l’alt contingut de l’hormona aldosterona.
  • Verdures de color verd fosc augmentar el desig sexual femení a causa de la rica font de zinc.
  • Pinya ajuda el cos a produir vetrogen, que és un component clau per a la satisfacció sexual femenina.

Només per a dones

  • 2 Pastanagues - amb la pela
  • 1 Api tija
  • 1 tassa Pinya - sense pell
  • 1/2 Plàtan: utilitzeu una batedora i, a continuació, afegiu-hi el suc.
  • 1/2 alvocat: utilitzeu una batedora com es va indicar anteriorment.

Complements per a dones

  • Xocolata negra ajuda al flux sanguini i augmenta la sensació en augmentar els vasos sanguinis. És una excel·lent font de feniletilamina que afecta el cervell com a reductor del dolor (analgèsic) i antidepressiu que estimula la libido i la satisfacció sexual.
  • Ous , com s'ha esmentat anteriorment per als homes, són una font abundant de compostos de vitamina B que redueixen l'estrès i augmenten el desig sexual i el desig de les dones també.
  • Figs tradicionalment s’han trobat especialment útils per augmentar el desig sexual en les dones.
  • Ginseng s’ha utilitzat durant segles a la medicina xinesa per augmentar el desig sexual de la dona.
  • Fonoll i llet sencera: aquesta combinació és particularment interessant per a les dones. El fonoll és una font natural d’estrògens i la llet sencera conté formes naturals de testosterona. Aquestes dues hormones juntes s’han demostrat en investigacions preliminars per augmentar l’interès i la satisfacció sexual femenina.

Aliments que perjudiquen l’experiència sexual per a homes i dones

  • Sucre processat no és només poc sana , disminueix la testosterona en els homes, reduint així la libido masculina.
  • Greixos trans són tan poc saludables que ara estan prohibits per la FDA. Un dels seus efectes és la disminució del flux sanguini que disminueix la capacitat sexual en dones i homes. Els greixos trans encara es troben en molts menjars brossa.
  • Conserves estan revestits de 'BPA', una substància que, en quantitats elevades, provoca disfunció erèctil. Cerqueu etiquetes 'BPA FREE' a les llaunes.
  • sóc redueix la libido en els homes disminuint la testosterona.
  • Sal en grans quantitats provoca disfunció erèctil que ni la medicació pot desfer.
  • Alcohol disminueix la inhibició i disminueix l’estrès, però disminueix massa el rendiment i la sensació sexual.
Fonts de l'articleLes núvies aprofiten totes les oportunitats per utilitzar fonts d’alta qualitat, inclosos estudis revisats per parells, per donar suport als fets dels nostres articles. Llegiu el nostre document
  • Kozłowska A., Szostak-Węgierek D. Flavonoides: fonts d’aliments, beneficis per a la salut i mecanismes implicats . A: Mérillon JM., Ramawat K. (eds) Molècules bioactives en els aliments. Sèrie de referència en fitoquímica . Nova York, NY: Springer 2018. doi: 10.1007 / 978-3-319-54528-8_54-1



  • Food and Drug Administration dels Estats Units. La FDA aprova un nou tractament per al trastorn del desig sexual hipoactiu en dones premenopàusiques . 21 de juny de 2019.

  • Viagra. Què és la disfunció erèctil?

  • L'Elecció De L'Editor


    Les nostres fotos de casament reals preferides del 2020

    Casaments Reals




    Les nostres fotos de casament reals preferides del 2020

    Els nostres retrats de casament preferits dels casaments que vam presentar el 2020.

    Llegir Més
    Consells d’un psicòleg per gestionar el dia del vostre casament quan tingueu un diagnòstic d’ansietat

    Etiqueta I Assessorament


    Consells d’un psicòleg per gestionar el dia del vostre casament quan tingueu un diagnòstic d’ansietat

    Tenir una condició de salut mental pot fer que cada esdeveniment sigui més difícil i els dies del casament no són una excepció. Esbrineu com mantenir-vos sa amb aquests consells

    Llegir Més