El secret per superar una relació parcel·la aproximada

Eugenio Marongiu / Getty Images

Cap matrimoni és perfecte. En algun moment, mesos o anys després, anireu a tocar un mal aspecte. I després, un cop superat aquest, en tocarà un altre. És una part totalment normal de qualsevol relació i forma part de la raó per la qual la gent subratlla que les relacions funcionen.



Però segons El pegat aspre , El nou llibre perspicaç de Daphne de Marneffe, el matrimoni no funciona ni, si és així, no hauria de ser sentir com la feina. En canvi, subratlla que les relacions requereixen connexions emocionals consistents i compassives, i això vol dir ser vulnerable amb l'altre.



Coneix l'expert



Daphne de Marneffe, Ph.D. és psicoterapeuta, expert en matrimoni i autor de dos llibres, 'The Rough Patch' i 'Maternal Desire'.

De Marneffe també és l'autor de Desit maternal: sobre els nens, l’amor i la vida interior i un expert en com navegar pel matrimoni a través dels seus períodes més difícils. 'He estudiat el curs vital del matrimoni i on es troben els moments difícils', explica de Marneffe Núvies . 'En la meva feina com a terapeuta, veig gent que diu:' He triat la meva parella de vida, tinc una feina i es construeix l'estructura de la meva vida. Però em sento perdut o buit. »En un« parche aspre », la gent sent conflicte entre el fet que tot està al seu lloc i encara se senten infeliços».

I, per a Marneffe, la manera de navegar per aquests pegats és la vulnerabilitat emocional. Ja sigui que arribi a mitja vida, que El pegat aspre se centra en o en qualsevol altre punt de la relació, hem de deixar de pensar que tractar els problemes significa només llaurar-los. 'Ens ensenyen que ser adult significa que hem de xuclar-ho i amagar les nostres emocions', diu, 'Però, en realitat, les nostres emocions són el més important de nosaltres a l'hora de relacionar-nos amb una parella'.



Si la vostra relació té alguna possibilitat de passar per moments difícils, és imprescindible desenvolupar-vos emocionalment. “La gent aspira a això relacions llargues i amoroses —I això requerirà fer front a l’embolic i les molèsties i, de vegades, el dolor de compartir emocions ». Així ho aconsegueixes: obrir-te als problemes, estar disposat a compartir el que passa i connectar amb la teva parella.

Com mantenir-se vulnerable

Llavors, com ho feu? És més natural per a algunes persones que per a altres. Però és important entendre que la sensació de tancament que tenen algunes persones és, en certa manera, molt natural. 'La gent té tota mena d'ensopegades, inclosa l'autoprotecció', explica de Marneffe. 'Vaig escriure el llibre perquè la gent necessita ajuda per trobar una manera de sintonitzar aquestes emocions més profundes'.

I aquesta és la clau per fer front a un pegat aspre. Abans de començar a abordar les coses en parella, heu de ser honest amb vosaltres mateixos. 'Comença per tu mateix', diu ella. “El matrimoni està preparat per fer que la gent culpa a l'altra persona de les seves pròpies coses emocionals. El primer pas és dir bé, amb què estic tractant, què sento? Mireu-vos a vosaltres mateixos i, a continuació, intenteu expressar les vostres emocions d’una manera hàbil perquè pugueu ser escoltats ”.

Tot i que al principi pot semblar una mica aliè, si us comprometeu a comunicar les vostres emocions a mesura que apareixen, evitarà que s’escampin per altres formes. “Tanta gent suprimeix les seves emocions fins que explota. No saben què senten o no ho poden comunicar, i després exploten ', Explica. 'La seva parella es posarà defensiva, contra-culpable o tancada. Entren en un cicle. Els dos socis han d’aprendre a identificar les seves emocions al principi del joc i, després, estar disposats i valents per expressar emocions vulnerables d’una manera hàbil ”.

Si us trobeu incapaços d’aprofitar les vostres emocions, busqueu un terapeuta o terapeuta de parella qui us pot ajudar a sintonitzar i comprendre aquests sentiments.

Un canvi cultural

Un punt important és que, tot i que algunes persones encara lluiten per obrir-se, hi ha un canvi cap a una consciència més emocional a la nostra cultura. 'Comencem a veure molta més comprensió sobre les emocions i les relacions íntimes', explica. 'Hi ha més investigació científica i s'està desenvolupant un llenguatge. Com a resultat, comencem a esperar i exigir un nivell de la intel · ligència emocional en les relacions ”. Hi ha molta menys divisió entre homes i dones i s’anima a tothom a ser més conscients emocionalment.I és important que ens obrim a treballar la nostra intel·ligència emocional, perquè no és una cosa que passi d’un dia per l’altre. “És un treball intern i és un projecte de tota la vida. Ningú no és expert ”.

Per tant, si teniu problemes, és hora de mirar cap a dins i després de parlar amb la vostra parella. No es tracta de ser perfecte. 'Sigues generós amb les teves disculpes', diu de Marneffe. “Les dues drogues meravelloses del matrimoni són l’autoconsciència i l’autoresponsabilitat. Ajuda molt si es pot dir: 'Veig que el que estic fent és difícil, i estic intentant canviar-ho' '.

Tot i que us podreu enfrontar problemes com a parella, la solució comença per vosaltres.

Vida matrimonial

L'Elecció De L'Editor


12 vestits de dama d'honor florals perfectes per a un casament de primavera

Vestits De Dama D'honor


12 vestits de dama d'honor florals perfectes per a un casament de primavera

Res no diu la primavera més que un vestit de dama d’honor floral. Compreu 12 vestits de dama d’honor florals per a un casament de primavera o estiu

Llegir Més
Tints per a vestits de dama d’honor: tot el que heu de saber

Vestits De Dama D'honor


Tints per a vestits de dama d’honor: tot el que heu de saber

Per garantir que els vestits de les vostres dames d'honor coincideixen realment, els salons de núvia i les fàbriques tenyiran els vestits del mateix color. Aquí teniu tot el que heu de saber sobre els lots de colorants.

Llegir Més